拖延症在心理学里叫什么（拖延症的背后心理机制是什么）

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一、拖延症在心理学中的名称

在心理学领域，拖延症通常被称为“拖延症”（Procrastination）。它是一种心理现象，指的是个体在面临任务或决策时，表现出一种不必要的延迟行为，即使这种延迟行为可能会导致负面的后果。

二、拖延症背后的心理机制

1. 动机问题：

拖延症的背后往往涉及到动机问题。有时候，人们可能因为对任务缺乏兴趣、觉得困难、或是缺乏内在驱动力，而产生拖延行为。这种内在动机的缺失会导致个体推迟任务，甚至完全不完成。

2. 恐惧和压力：

有些人可能因为面对压力或恐惧而拖延。他们可能害怕失败，或者对任务的难度感到焦虑。通过拖延，他们试图避免这种压力和恐惧，但这并不是一个有效的应对策略。

3. 完美主义倾向：

一些完美主义者会因为追求过高的标准而拖延。他们可能因为害怕达不到自己的期望，或者对任务的细节过于关注，导致无法开始或完成。这种拖延实际上是对失败的恐惧和对成功的过度追求之间的冲突造成的。

4. 自我控制问题：

有时，拖延行为可能与自我控制问题有关。个体可能受到其他诱惑或即时欲望的影响，比如社交媒体、娱乐活动或垃圾食品等。这些即时欲望往往会削弱个体的自我控制能力，导致拖延行为的发生。

5. 习惯和习惯回路：

行为科学家认为，拖延行为可能也是一种习惯。当我们多次因为某种原因推迟任务时，这种行为就会逐渐形成习惯回路。这种习惯回路会随着时间的推移而加强，导致我们在没有意识到的情况下就表现出拖延行为。

6. 心理防御机制：

有些心理学家认为，拖延症可能是一种心理防御机制。个体可能因为逃避某种不适或痛苦的情绪状态而选择拖延。这种行为可以暂时缓解负面情绪带来的压力，但长期来看是不利于个体的心理健康和发展的。

三、结论：

拖延症背后的心理机制是复杂多样的，涉及到动机、恐惧和压力、完美主义倾向、自我控制问题、习惯和习惯回路以及心理防御机制等多个方面。了解这些心理机制有助于我们更好地理解拖延症，并寻找有效的应对策略。对于受到拖延症影响的人来说，寻求专业的心理咨询和帮助是非常有益的。

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