心理健康-女人如何摆脱失恋抑郁心理

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原文标题：女人如何摆脱失恋抑郁心理

个人渴望恋爱，可知道恋爱对我们的心理来说是把双刃剑，如是是一个美好的甜蜜的爱恋，会使人心情愉悦，神轻气爽，反之，如果是一段痛苦的恋情，对于我们的心理则是要承受极大的痛苦，更是对我们的心理健康非常不利，对于女人而言，如何摆脱失恋心理呢，小编给出了下面几种方法。

1.情境远离法，设法躲开伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息缓解。

2.比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢?

3.刺激疗法，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。

4.转移注意力，如一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。

5.自我催眠，治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心革面。失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日风采

对于恋爱中的人们来说，都要保持一个健康的心态，把过程把握好，什么样的结果就顺其自然的去接受。因为比你幸福的或者痛苦的人这个世界上多的是，凡事往好处想，这样才会离幸福近一些，女人们聪明点吧，这样才会让自己真正的幸福快乐。

原文出处：http://daxinli.com/hunlian/lianai/xinli-86036.shtml

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