好怕你闹情绪

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婚恋心理-祝健心理学知识网
2024-10-29 15:10
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原文标题：好怕你闹情绪

好怕你闹情绪

【情绪，是无法控制的。但它能被管理。】
女人闹起情绪来的时候，真可怕！
突然就不高兴了！
莫名其妙发脾气。
管不住自己的大脑，控制不住地胡思乱想。
更管不住自己的嘴巴。
什么话难听说什么，完全刹不住车。
看见什么，听见什么都觉得别扭。
钻牛角尖，翻旧账，胡搅蛮缠，不讲道理。
冷着脸，面目可憎，无名火起，眉毛鼻子拧成一团。
其实她一边发火，一边心里也明白：我在闹情绪，他没有惹到我。
刚开始他还迁就一下你，后来，问题就大了……
情绪发泄过后，觉得自己怎么这样？好讨厌！好后悔！
道歉，觉得他被自己折磨得好可怜。
恶语伤人。
女人闹起情绪来的时候，像个泼妇一样，才不管那么多呢。
“我也明白是我不对，但就是控制不住。”
最怕的还有一种：你咆哮、吵闹、火烧眉毛。
他却一直沉默。
憋到内伤！
情绪，是一种负能量。
它极大地影响着男人和女人的关系。
每次闹完情绪之后，两败俱伤。
情绪，是无法控制的。
但它能被管理。
首先，你要意识到并接纳它的存在，不要逃离和回避它。
进一步，你可以探索自己在什么样的情况下，容易闹情绪。
当你意识到，情绪和压力有关，那么，你可以想办法为自己减压。
如果你察觉，情绪和长期积累的抑郁有关，那么你不妨去看一部悲伤的电影，痛哭一场，彻底释放！
当你再次想要闹情绪的时候，请尝试先深呼吸几次。
将心专注到呼吸上，而不是专注到惹恼你的事情上。
停一停，情况也许就有所改变。
当你有意识地想去“调节”它的时候，负面情绪就会慢慢舒缓下来，渐渐消退。
情绪，是会永远存在的东西。
但如果你学会管理藏在身体里的、隐隐作祟的负能量，它就会变得柔顺，不再扰乱你的心。

原文出处：https://www.shuolianai.com/thread-30576-1-468.html

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