熬过所有的草木都发芽

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婚恋心理-祝健心理学知识网
2024-11-20 14:10
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熬过所有的草木都发芽

晚灿：潇洒姐，您怎么度过生活里的低谷？
潇洒姐：打击和坎坷到来时，我会先尽量平复情绪。
通常，平复的方法是使劲思考，努力想来龙去脉和分析原因，尤其是在整个事件中我的错误是什么。我还会把想出的答案写下来，这样能预防自己在第二波情绪袭来时思路混乱。当然，最重要的是在思考的同时寻找解决方案。不过，多数时候，都是一时找不到方案的。
为了帮助情绪平复，我还会做更多的锻炼、养护皮肤，或者整理用品让我和我的生活干净整齐。这是在暗示自己去控制能控制的部分。很多时候一个点的打击会让人的生活全面滑坡，而我希望能把一个点的坏影响降到最低。
如果很久了还持续在谷底，我会给自己画出一个波浪线图，标记自己在图上的位置。如果感觉不能再差了，就把这位置标记在波浪线的波谷，然后冷静地观察这个图，告诉自己这是事物的规律一一虽然我不知道下一个波峰什么时候来，但一定会来。我要促使它快点来。
如果一切都做了，还是没有看到希望，就只剩最后的一个对付低谷法宝“熬”。熬过冬天，熬过所有的草木都发芽，熬到情绪平复，熬过隐忍的每_天，直到再一次看见希望的光。
关于更多，请参考《女人明白要趁早之三观易碎》里面的文章《走夜路的姑娘》，那是我很珍爱的一篇文章，因为它是用我和我朋友们的低谷经验书写的。

原文出处：https://www.shuolianai.com/thread-29966-1-141.html

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