困在家里防疫的夫妻，该如何消除两人之间的不满情绪？

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疫情肆虐，还没有平定下来，因为疫情而产生的心理健康问题，正在悄然地增加，轻者出现担忧、疑虑、精神萎靡不振，重者出现狂躁、暴怒，损坏家私、家暴，甚至轻生的念头。

有对夫妻结婚5年了，之前感情一直很好，两个人忙着各自的工作，赚钱兴家。女儿白天交给爷爷奶奶照顾，晚上接回来自己带，一家三口其乐融融。

因为疫情的出现，小区管控越来越严，一家三口被困在家里，妻子天天在手机上专门看些负面消息，看完就焦虑、发怒、恐慌，总是疑心自己被传染了，要被隔离，还认为老公不爱自己，不保护自己，从疑心到敌对，每天唠叨、吵闹不休。

老公头几天还能耐心安慰她，忍让她，时间一久，老公也不耐其烦，开始针锋相对，这反而更加重了妻子的疑心，两人互不相让，吵着这样的日子过不下去了，非要离婚。

这样的事例在维情咨询师接到的求助微信里不是少数。维情专家团队看到这种情形，积极行动起来，利用现有服务平台，增设心理危机干预服务，提供与疫情相关的心理援助服务，通过微信咨询、热线电话等途径，缓解夫妻之间的负面情绪、化解夫妻矛盾纠纷，减少身心和思想压力。

维情专家说，夫妻在一起生活，难免会出现一些争吵，有些意见分歧。但如果因为这些争吵和分歧产生负面情绪上涨，就会影响夫妻之间的正常沟通交流，引发婚姻和家庭的不稳定，甚至会导致家暴、夫妻反目等严重后果！

俗话说，口是伤人斧，言是割舌刀。负面情绪就像一股专门煽风点火的邪恶风气，会让夫妻关系的裂痕越来越大，最终难以收场。

就像刚才的求助者一样：夫妻有着深厚的感情基础，家里也有可爱的孩子，仅仅因为浏览手机上良莠不齐的资讯，而疑神疑鬼，使得夫妻争吵不休，闹着离婚。这都是因为负面情绪得不到有效控制的原因。

夫妻本是同林鸟，越是遇到危机关头，越要守望相助，同甘共苦，共渡难关。控制住负面情绪，对于当下疫情，稳定和维护夫妻感情，具有着重要的意义。

如何控制负面情绪？维情专家说，一是要保持平和心态，外部疫情这样肆虐，更要懂得珍惜现有的幸福，珍惜眼前的亲人，这段时期，互相体贴，互相关心，互相安慰，就是最基本的爱的体现，不但能增进夫妻间的感情，还能让夫妻在以后的岁月里更能轻松应对婚姻中出现的各种复杂局面。

二是要学会体谅、理解和包容。夫妻相处本就是因为情感上的磨合和切合，最终走在了一起。妻子因为一些负面消息引发焦虑、忧愁、怀疑和抱怨，身为丈夫的需要挺身而出，耐心地安慰、抚慰妻子，让妻子的负面情绪有效平复下来，这样既做到了身为丈夫的责任，还能让妻子学会更加体贴和爱。

三是要学会换位思考。每个人的思想都会存在差异性，妻子面对突如其来的疫情不知所措，有些焦虑也是因为爱着丈夫和孩子引起的患得患失。身为丈夫的应该学会换位思考，用心倾听妻子内心的呼唤，做好男人的本分和责任，给妻子更多的安全感，这样的婚姻、家庭才能收获到永久的幸福和安康。

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