婚姻-离婚女人如何调整离婚后的不良心理

婚姻,心理健康,两性
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2025-01-25 21:20
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原文标题：离婚女人如何调整离婚后的不良心理

导读：古人云，女怕嫁错郎，男怕入错行。中国女性对婚姻一向是非常看重的，婚姻的失败之于女人而言算得上是人生最大的失败了，纵使一个女人在事业上再风光，再成功，也无法抵消或弥补离婚给女人带来的那种挫败感。然而一段婚姻已经离去，长久的沉迷于逝去的婚姻将不利于女性的心理健康，女人们还是要调整好心情继续自己的生活。

离婚后如何调整不良心理

1、宣泄不良情绪，和已逝的感情说再见
离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄不良的情绪。

2、搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

3、维护自己的自尊
千万别认为离了婚就很失败，让自己掉了身价，就比别人矮了半截。要看重自己，伴侣离去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自弃，并想方设法通过工作、学习等活动发扬自己的长处，把自己的优点表现出来，实现自我价值。

4、抵抗依赖心理，面对离婚的现实
婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。

5、调节心态，迎接未知新生活

离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。

结语：受传统观念影响，离婚后的女人更易被人议论，而导致自卑、抑郁、焦虑和无助，这些不良的心境对女性心理健康十分不利。倘若感觉自己调整困难，求助专业的心理咨询师或许是一个好办法。

原文出处：https://www.shuolianai.com/thread-8128-1-728.html

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