心理压力-6方法缓解心理压力
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心理压力,健康
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- 2023-03-22 00:09
- 祝健心理学知识网
心理压力-6方法缓解心理压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理压力-6方法缓解心理压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：6方法缓解心理压力
随时接吻——
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劳拉伯曼博士解释：“接吻缓解压力，通过创造连通性意识，使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质——内啡肽。”以拥抱治疗——“一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢，发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。”迈阿密大学医学院的触摸研究所主任凡尼菲尔德博士解释。如果你的爱人暂时不在呢？朋友的一
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个拥抱或专业按摩也可以帮助消除紧张情绪。资讯心理医生需要多少钱
端上茶壶——英国伦敦大学的科学家指出，连续六星期每天喝红茶４次的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还表明，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松。
放松你的束缚——有三分之二的家长，分不清工作与家庭的界而不胜负荷。专家建议：你与你的配偶采取“轮班制”，应付紧急情况，并确保保姆和学校有丈夫和你的电话号码。
反省一下你的价值——“确定你的价值观，改变你对事物的评价方式，”加州大学洛杉矶分校哲学博士大卫说：“在这种情况下，压力将从威胁变成挑战。”在有压力的情况下，想一下对你很重要的人，以及你应如何做一个好伴侣，母亲，女儿，姐妹，或朋友。
减少责骂——女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论之后好几个小时，她们的应激激素水平明显上升。长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。
专家建议：专注于手头的事情，忘记必须意见一致；放下冷嘲热讽及不要骂人。“词语或口气
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越难。应深呼吸，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。”原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-105259.shtml
以上是关于心理压力-6方法缓解心理压力的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理压力-6方法缓解心理压力；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/10979.html。
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