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心理学-自我激励的四个小动作
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心理学,自我激励,心理健康
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- 2023-03-25 03:00
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心理学-自我激励的四个小动作 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理学-自我激励的四个小动作是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：自我激励的四个小动作
一直以来，学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信
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最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场性格心理测验
职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响。1。抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每一点时间在自己最喜
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欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。2。写下让你感到骄傲的努力。准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己
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。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。3。准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设
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计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。4。专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-88679.shtml
以上是关于心理学-自我激励的四个小动作的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理学-自我激励的四个小动作；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/11174.html。
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