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睡眠-对抗职场压力， 睡眠小贴士让你精力十足
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睡眠,心理健康
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- 2023-03-26 00:06
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原文标题：对抗职场压力， 睡眠小贴士让你精力十足
有了旺盛的精力，才能抵制住职场压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。有了充足的睡眠做保障，任何职场、生活压力都不在话下了!
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那么怎样才能拥有高质量的睡眠呢?美国心理学会的专家对此给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只
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一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而开展教师心理培训资讯
惊醒。金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
不要羡慕那些吹嘘自
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眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去探望他们。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-105162.shtml
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