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白领-白领们的5条最佳放松方法
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白领
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- 2023-04-02 02:33
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白领-白领们的5条最佳放松方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，白领-白领们的5条最佳放松方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：白领们的5条最佳放松方法
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
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购买或制-作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工
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具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。4
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、静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下
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完后那张纸撕下扔掉。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-105063.shtml
以上是关于白领-白领们的5条最佳放松方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：白领-白领们的5条最佳放松方法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/11567.html。
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