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心理压力-五个技巧减掉心理压力
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心理压力
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- 2023-04-15 02:15
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心理压力-五个技巧减掉心理压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理压力-五个技巧减掉心理压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：五个技巧减掉心理压力
工作压力，生活压力都让你感觉疲累不堪，这些你无法负荷的压力让你无所适从吗?你感觉自己的心理无比地劳累，这可能是因为五官给大脑传递了错误的信息。好好利用你的五官，快乐源泉就藏在你的身体里。
听――莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。
据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃――香甜巧克力
下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。
闻――柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝
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一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。握――朋友的手
在你感到焦虑不安时，如果能抓住一只温暖有力的手，紧张感会降低许多，肌
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肤的接触会给人带来更多安全感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示，女性产生压力时，心理资讯部工作总结
握住自己丈夫的手，压力水平就会立即降低，这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。看
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――窗外的风景疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。
原文出处：
以上是关于心理压力-五个技巧减掉心理压力的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理压力-五个技巧减掉心理压力；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/12215.html。
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