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健康-白领中意的四类减压美食
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- 2023-04-23 01:33
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健康-白领中意的四类减压美食 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康-白领中意的四类减压美食是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：白领中意的四类减压美食
争分夺秒――用这4个字来形容白领的事情状态毫不为过。一推再推的用饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身材难免发出“抗议”。香港白领在事情时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是康健的呢？
铁质-肉类
动物性蛋白质的食物含富厚的铁质，可助身心连结精神充足。提高脑部的专注及会合本领
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，让你更埋头地应付压力。食物泉源：瘦牛肉、猪肉、羊肉
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、鸡、鸭、鱼及海鲜。钙质-奶类
摄取钙质可牢固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物泉源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、种种豆类及豆质品。
维生素-蔬果
美国癌症研
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究学院的陈诉指出，每天吃大量蔬菜和水果，增补富足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。食物泉源：水果，包罗木瓜、橙、苹果及各种草莓；蔬菜，包罗菠菜、生菜、椰菜、西
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兰花、白菜及番茄等。纤维素-五谷
五谷类所含的富厚碳水化合物，能提供每天运动所需的能量，别
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的它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，资助消化。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-104373.shtml
以上是关于健康-白领中意的四类减压美食的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：健康-白领中意的四类减压美食；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/12604.html。
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