健康-小本领可缓解开会的委顿

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原文标题：小本领可缓解开会的委顿

天下政协医卫组驻地医疗组大夫、急诊科主任苗榕生主任医师，在接受康健时报记者采访时说，为了包管代表、委员的身材

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康健，医疗组要充实相识与会者的身材状态，对付有相干疾病的同志，要定期量血压，询问是否有、恶心、视物不清等症状。

怎样让代表、委员们轻松地投入事情，缓解开会的委顿？苗大夫提出了一些有效的小本领供代表和委员参考：

①永劫间开会之后，分外是年事比力高的人身材比力僵硬，离

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席时要细致迟钝地起家，漫步脱离会场，然后再

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逐步地规复正常步速。

②尽大概地使用驻地提供的健身办法进行得当的熬炼，好比每天游泳半个小时、在走步机

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上走一走、用按摩仪适度按摩一下等等。

③随时细致自己身材环境的变革，不开会讨论的时间，遇见熟习的朋侪多聊聊轻松的话题，可以使自己告急的精力和心情放松下来。

④有条件的话可以听一听轻松舒缓的音乐，如许可以或许得当转移对一件事的高度存眷，放松心情。

⑤使用集会时期短暂的苏息时间，可以自己做一做穴位按压。好比刮刮眼眶、揉揉太阳穴来缓解头晕眼花的症状；按压膝盖下3寸、胫骨外侧一横指处的足三里穴，可以预防腿麻，促进消化功效的规复；用食指的指尖和指甲刺压一下拇指屈张的中线位置，可以缓解头痛和眼痛的症状。

⑥由于永劫间处于端坐的姿势，对原来肠胃功效就降落的中老年人来说，消化速度会变得越发迟钝，所以清晨最好喝一大杯温开水，如许既有助于扫除体内的

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垃圾，又等于给肠胃做了一次“健身”活动，使缓慢的消化功效得到激活。

⑦发起代表、委员们每餐吃七成饱就行了，吃完饭的时间同样要逐步地站起来，并且漫步走回房间。

苗大夫还想嘱咐代表、委员们：因为宾馆的房间通风不好，所以回到房间时要细致开窗通风，换换氛围。集会再忙也要抽出时间熬炼熬炼，分外是平常有活动风俗的人，不要因开会而停止。患有慢性病的人，肯定不要被开会的节奏打乱，记得定时服药。出现不舒服的症状要及时向大夫阐明，不行硬撑。

苗榕生对记者说，其实不但是“两会”时期，便是在平常，频仍的开会对年事稍高的同志来说，也是很每每的事情。所以，根据以上发起，掌握一些有效的保健本领，从容地应对告急状态，不被开会的委顿感压倒，非常须要，也很容易做到。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-104325.shtml

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