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恐惧症-怎摆脱上班恐惧症
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恐惧症,睡眠,生物钟
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- 2023-05-08 01:00
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恐惧症-怎摆脱上班恐惧症 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，恐惧症-怎摆脱上班恐惧症是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：[
全职妈妈重返职场心理害怕
标签:标题]25日是春节长假后上班的第一天，笔者在上MSN时惊讶地发现，很多朋友都在留言栏上写着“人在心不在”、&ldqu
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o;双目呆滞，头脑空白”、“带着期望与喜悦回家，拖着疲惫与劳累上班”之类的话。看来，新年长假又让不少上班族患上了“节后上班恐惧症”。七天的假期，给终日忙碌的上班族来了个大喘息，可长假结束，很多人并不能精神抖擞地投入工作，反而不想上班，萎靡不振，甚至变得焦虑不安。
压力大上班族属高发人群
社会学家蔡教授表示，“节后上班恐惧症”主要存在于工作压力比较大并且对现有工作不是很满意的人群当中。
一方面，平时工作压力太大，使得不少上班族感到身心疲惫，几天的假期好不容易放松下来，调整到比较舒适的生活状态。初来上班，自然会对工作产生逃避、厌倦。另一方面，对现有工作有诸多不满，经过长假的一番
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考虑，有了换个地方的想法。从现实看也是如此，每年春节之后都是跳槽的高峰期。想跳槽，工作起来自然更没干劲了。收心调整尽快渡过发症期
职场专家表示，对付节后上班恐惧症要抓紧时间“收心”，从生活到作息都要调整，将心态调整回工作上去。
其一，调节生物钟。长假期间玩乐过度，甚至通宵打牌娱乐，打乱了人体正常的生物钟。因此，要努力调节生物钟，早睡早起
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，保证有足够的睡眠时间。同时，加强锻炼，多做运动，使身体能够适应快节奏地工作。其二，集中注
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意力，提高工作效率。可以散散步、听听音乐，或者喝杯咖啡，不要强迫自己马上投入较复杂的工作。他同时提醒，长假过后，是需要三四天的调整期，所以如果暂时找不到工作的感觉，上班族们也不必焦虑。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-88319.shtml
以上是关于恐惧症-怎摆脱上班恐惧症的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：恐惧症-怎摆脱上班恐惧症；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/13344.html。
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