“高压”之下 我们要自救
-
“,高压,”,之下,amp,nbsp,我们,要,自救,原文,
- 职场心理-祝健心理学知识网
- 2023-06-22 00:09
- 祝健心理学知识网
“高压”之下 我们要自救 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，“高压”之下 我们要自救是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：“高压”之下 我们要自救
关键词： 职场 心理 压力你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的,家庭的的压力让你喘
心理学在职场应用的故事
不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧！※ 一次只担心一件事情 ※
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学
职场心理健康手抄报大学生
的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。※ 每天集中精力几分钟 ※
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
※ 说出或写出来你的担忧 ※
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
※ 不管你有多忙碌,一定要锻练 ※
研究人员发现在经过3
职场心理调适话题讨论
0分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降职场中如何调整心理
了25％。上健身房著名心理学ppt职场
,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。※ 享受按摩的乐趣 ※
不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
※ 放慢说话的速度 ※
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
※ 不要太严肃 ※
不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-86683.shtml
以上是关于“高压”之下 我们要自救的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：“高压”之下 我们要自救；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/15580.html。
关注微信猜你喜欢
- 潜规则-OL必知的八个酒桌“潜规则” 2024-05-19
- 职场交往-三类“有毒”的朋友 如何对待？ 2024-05-19
- 三高-心理“三高”的人人际关系很差 2024-05-18
- 心理健康-交“穷”朋友幸福感更强 2024-05-18
- 好好先生-做“好好先生”不等于好人缘 2024-05-17
- 心理健康-交际“僵峙”局面怎么处理 2024-05-16
- 心理学-导致“口拙”的六个心理原因 2024-05-16
- 心理学-凡事说“随便”的心理需要改善 2024-05-16
- 人际关系-人际交往中学会运用 “微笑效应” 2024-05-15
- 怎样维持与“同桌的你”之间的友谊 2024-05-15
