心理健康-意见意义有效的另类减压法

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原文标题：意见意义有效的另类减压法

暴力减压

随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏——

复旦大学心理资讯中心

—这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。

写作减压

把烦末路写出来是一种结果显著的减压措施，只要一支笔一张纸，走到那边都可以实验。而且，没准儿你一不警惕就成了作家，可以不再为生存朝九晚五了呢！

就寝减压

有了旺盛的精神

，才气抵抗住压力的侵袭

，就寝即是一个紧张包管。要是外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，好比让电视机不停小声地开着，盖过腻烦的噪声。不要倾慕那些吹捧自己压力有多大、缺乏就寝、时间不敷用的同事，说不定哪一天你就会去医院探视他们。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-102109.shtml

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