健康-职场无压达人的六部曲

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2023-06-27 03:12
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弱肉强食的角斗场！竞争云云猛烈压力天然也小不了。这里介绍一些要领，让你成为职场的无压达人！１、支解法请你把日常中的压力摆列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发明，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以渐渐化解。２、运用言语和想象放松议决想象，训练头脑“游逛

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”，如“蓝天白云下，坐着船和洽友们在碧波荡漾的海面上嬉戏”。在短时间内放松苏息，让自己得到精

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力小憩，你会以为宁静、平静与温和。３、穿上快意的旧衣服穿上一条平常心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的压力不知不觉就会减轻。因为穿了好久的衣服会使人回想起某一特定时空的感觉，人的感情也为之飞腾起来。４、想哭就哭医学生理学家认为，哭能缓解压力。生理学家曾给一些成年人测量血压，效果８７％的血压正常的人都说他们偶然有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不堕泪。看来，让抒发出来要比深深埋在内心有益得多。５、拥抱大树在澳大利亚的一些公园里，每天清晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻生理压力的一种要领。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精力爽朗。６、看可怕片英国有专家发起，人们感触事情有压