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心理学-下班摆脱压力六个好方法
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心理学,心理健康
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- 2023-06-30 02:00
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心理学-下班摆脱压力六个好方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理学-下班摆脱压力六个好方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：下班摆脱压力六个好方法
关键词： 下班 摆脱 压力1.将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2.
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提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作
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可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3.在住所门口放个杂物盒
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或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。4.将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后把那张纸撕下扔掉。
5.创立某种“仪式”
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给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以
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是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……6.将家里收拾整洁
睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-86575.shtml
以上是关于心理学-下班摆脱压力六个好方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理学-下班摆脱压力六个好方法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/16010.html。
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