维生素-白领必备的5种饭后零食

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2023-07-03 01:06
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爱吃零的人肯定得看看这篇文章，呵。零食吃的得当也会有益身材，以下五种零

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食饭后吃一些有益康健！职场白领饭后5种必吃零食1、葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有、、多种和矿物质，此中亚油酸的含量尤为富厚。亚油酸有助于连结细嫩，防备皮肤干燥和生成色斑。2、花生能防。花生中富含的维生素B2，正是我国住民通常膳食中较为缺乏的维生素之一。因此故意多吃些花生，不但能增补一样平常膳食中维生素B2之不敷，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢皮炎等多种。3、核桃可秀甲。核桃中含有富厚的生长素，能

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使指甲牢固不易

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开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。4、大枣预防坏血病。枣中维生素C含量非常富厚，被学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感触委顿倦怠，乃至孕育发生坏血病。5、奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿牢固。营养学家议决研究评释，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于到达人老牙不老的目的。

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