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心理健康-“六部曲”做职场无压达人
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- 2023-07-10 01:00
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心理健康-“六部曲”做职场无压达人 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-“六部曲”做职场无压达人是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：“六部曲”做职场无压达人
职场自古是个弱肉强食的角斗场！竞争云云猛烈压力天然也小不了。这里介绍一些要领，让你成为职场的无压达人！
1、支解法
请你把日常中的压力摆列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发明，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以渐渐化解。
2、运用言语和想象放松
议决想象，训练头脑“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和洽友们在荡漾的海面上嬉戏”。在短时间内放松苏息，让自己得到精力小憩，你会以为宁静、平静与温和。
3、穿上快意的
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旧衣服穿上一条平常心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的生理压力不
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知不觉就会减轻。因为穿了好久的衣服会使人回想起某一特定时空的感觉，人的感情也为之飞腾起来。4、想哭就哭
医学生理学家认为，哭能缓解压力。生理学家曾给一些成年人测量血压，效果８７％的血压正常的人都说他们偶然有过哭泣，而那些患者却大多数说从不堕泪。看来，让情绪抒发出来要比深深埋在内心有益得多。
5、拥抱大树
在澳
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大利亚的一些公园里，每天清晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻生理压力的一种要领。据称：拥抱大树可以释放体内的十岁儿童心理健康资讯
快乐激素，令人精力爽朗。6、看可怕片
英国有专家发起，人们感触事情有压力，是源于他们对事情的责任感。此时他们需要的是勉励，是打起精力。所以与其议决放松本领来降服压力，倒不如鼓励自己去面对满盈压力的环境，比方去看一场
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可怕影戏。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-101316.shtml
以上是关于心理健康-“六部曲”做职场无压达人的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-“六部曲”做职场无压达人；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/16495.html。
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