心理健康-面对压力试试桌上舞蹈!

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2023-07-15 00:18
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原文标题：面对压力试试桌上舞蹈!

这是一个猖獗的场景：十数排厚重的长条木桌上，一群衣着优雅的淑女狂热地闻歌起舞。的确让人难以信赖就在几分钟前，长木桌上还全是风韵，而这些们正在绅士的伴随下矜持地微笑着用餐。

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餐后可在餐桌上跳舞”是这家饭馆的“特”，但是面对前后判若两人的女同胞，我仍然张口结舌了。听说，这家名叫“阿凡提”的饭馆饭菜代价不菲，然而却天天爆满。

何故会云云？一位专攻生理学的朋侪报告我，对付女性，偶然的猖獗亦是一种有益的宣泄。简直，快节奏的当代社会里，女性面临的抵牾和压力越来越多。就业、升学、与同事之间的相处、与丈夫的干系、扶养孩子、没完没了的家务事等等，全部这些都会令女性不堪，难对人言。要是一味地背负这些精力上的包袱，最终会压垮自己。好像打仗一样平常，敷衍压力最佳的要领便是主动打击。

怎样做呢？起首要学会开脱。与抵牾奋不顾身地斗争固然可敬，但临时回避抵牾也不失为一种减轻压力的有效要领。比方在事情中不要求胜心切，要求太高；在面对大家务事时，除了科学地作出筹划，没关系

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一些风趣的运动。其次，要学会放松。最简单的要领即是平躺在床上，先让肌肉告

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急起来，然后，有纪律地深呼吸，再让肢体完全放

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松，不消10分钟精力就可规复。固然，有些人感触不输赢荷时，则需要向人倾诉。有一句话说得好：幸福与人分享，幸福会酿成两份；不幸与人分享，不幸则酿成一人一半。末了，（说到此处，朋侪加重了语气）当女性以为已经恒久处于不安和克制时，这就意味着大概已面临着的威胁。那么，做一些快速的活动，如外出快步辇儿走或是去跳跳舞，对消除有害感情会大有资助。这就叫学会宣泄。

其实，岂论是动若脱兔，照旧静如处子，最紧张的照旧要学会认清自己，不停调解自己。只要能信心百倍地认可并接受压力，也就能信心百倍地去探求办理压力的要领。云云，压力酿成了一种智力游戏，岂烦懑哉！

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-101007.shtml

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