抑郁症症状-冬季谨防心理癌症

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冬季万木萧瑟、天气寒冷干燥，易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。因此，有些人就像要冬眠的动物一样没精打采、容易疲倦，严重的甚至垂头丧气、沉默寡言、情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等，从而导致症。这种季节性情感变化被称为“冬季”。

专家指出，科学家已经认识到，这种特殊形式的抑郁症与冬季太阳光照强度减弱、时间减少密切相关。

有学者认为，人体生物钟不能适应昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，特别是被称为情绪稳定剂的神经递质——五羟色胺合成减少，因此造成情绪低落。而且，出现这种情况的以居多，或是性格内向、敏感、多愁善感者。此外，长期在室内工作，体质较弱、缺乏锻炼的人，或是遭遇失业、离婚、亲人离去等负面事件的人，也更易出现这种抑郁。

专家指出，除了女性和多愁善感的人容易发作抑郁外，抑郁症患者是不分社会地位和财富多寡的，美国心理

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学家史培勒曾经指出这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。

然而，对某些患者来说，抑郁症的诊断就像某些人被诊断为癌症后的表现一样，因此抑郁症也被称为“心理癌症”。这主要表现为一些抑郁症患者，原本还可以维持工作或生活，只是感觉自己有情绪低落、失眠等问题而就诊。而在被明确诊断为抑郁症后，有的患者会感觉心理防线一下子就“垮”了，所有抑郁症

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的症状都明显表现出来，而且严重影响到工作和生活，常常出现工作能力下降、不能上班、婚姻不和谐以及人际关系紧张等问题，有的甚至需要住院治疗。

专家指出，在心理问题中，患上抑郁症就像人们患感冒一样平常。患上抑郁症后，如果能够及时得到恰当的治疗，抑郁症

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是可以临床治愈的。

而要防治抑郁症，专家提醒人们，关键是要增加日光照射和户外活动，多做日光浴、健步走，适当按摩尤其是刺激脚掌。多与知己谈心聊天，多看健康向上书籍。还要做到合理膳食，适当增加肉、蛋、奶、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、绿茶等“情绪补品&rdqu

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o;。着装上宜多选红、黄、白等明快色系服装。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-81148.shtml

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