健康-晒太阳、着亮衣可让你缓解忧郁

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2023-07-25 02:39
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一年又一年的暖冬转变着人和动植物的习性，一些动物也无法定时冬眠，不少人一到天寒季候也会每每失眠，感触胸口闷、发急、急躁、头晕，事情时很难会合精神，乃至患上。上周的“名医网上聊”中，与读者网聊了冬季烦闷症的话题，专家指出，每年一到冬天，到那些人那边就诊的患者也增长了不少，多是发急、急躁、失眠等，也有部门烦闷症患者。

季候性烦闷常在冬天突袭

随着冬天的到临，年轻西席小芳宛如变了一个人。每天坐

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着发呆，向导多说一句话，就会告急得要命。失眠也开始困扰她。爱人对她很好，她却无端猜疑，无理取闹。想清静下来看完一篇小说都难，和人对话找不到适当的词汇来表达。她偶然会想到去世。

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姐每到冬天也会以为自己分外担心，要是再听听煽情的歌曲，就会身不由己地失眼泪，朋侪们都认为她是“冬天林黛玉”。她也不知道是怎么回事，每每就会有想哭的念头，而且控制不了。生理咨询师报告她，这是典范的季候性烦闷症。

患者有晨重夜轻的变革纪律

正常人的感情担心皆“事出有因”，通常议决自我调适，可以重新连结生理安稳。而病理感情烦闷通常无缘无故孕育发生，大概虽有不良因素，但是“小题大做”；症状常连续存在，乃至不经治疗难以自行缓解，还会渐渐加重恶化。生理医学划定，一样平常烦闷不应凌驾两周，要是凌驾一个月，乃至数月或半年以上，则肯定是病理性烦闷。

生理咨询中间张海音传授指出，典范烦闷症有节律