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演讲培训-如何战胜在公众场合的恐惧
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演讲培训,扁桃体
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- 2023-07-27 00:48
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原文标题：如何战胜在公众场合的恐惧
我们大多数人在讲台上都会感到有点不自然，但对一些人来说，焦虑是使他们变得更脆弱。估计显示，多达35％的美国人在公开场合演讲时会颤抖，并有多达13％的有严重的社交焦虑障碍尴尬万分似乎是脑部系统对现代生活过度敏感的反应。当你看到危险-毒蛇或一个挤满了人的房间，扁桃体（大脑中情绪反应过程的区域）进入戒备状态。它释放压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素，使你准备逃离或斗
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争。这就是引起了汗水和颤抖的原因。你可以学习训练你的扁桃体不要过度反应。通过反复把自己设想在可怕的情况中，减少任何消极后果，扁桃体知道害怕是不恰职场心理学与生活图片文案
当的。对于短期纾缓，β -阻断药物通过阻碍肾上腺素的影响减轻你焦虑的感觉。研究人员正在一种称为D-环丝氨酸的物质，以减轻在严全职妈妈初入职场心理历程
重的情况下人们不安的感觉。公开演讲初级技巧：平复你的情绪的秘诀战胜不安。演讲教练道格史蒂文森告流言的心理效应 职场
诉他的演讲班学的员，在演讲一到两小时前，做15分钟的有氧运动。额外的氧分使神经元的运作得更快，并提高你集中精神的能力。爱自己。职场潜伏心理学在线阅读
这也许听起来陈词滥调，但自我肯定，可降低你对压力的反应。在加州大学洛杉矶分校的研究表明，善于即席讲话的人坚守自己的政治和精神信条，他们的皮质醇水平较低。获得支持。托马斯特（Toastmaster），一个非国家组织，让你在小型非正式的支持小组中练习。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-78219.shtml
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本文标题：演讲培训-如何战胜在公众场合的恐惧；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/17341.html。
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