心理健康-应对压力的妙方

心理健康-应对压力的妙方 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-应对压力的妙方是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标

心理动力学视频资讯

题：应对压力的妙方

身材、感情或某种举动可以是压力的征象。如颈和肩

僵硬，心跳加快，腹部不适，，，;感情沮丧，易怒，健忘，头脑悲观，转变;多食，吸烟增长，就寝风俗转变，卤莽驾驶，饮酒增长等。

你不能控制事情的产生，但你可以控制对事情的反响。劈面对压力时，咱们可以接纳以下本领缓解压力：

1.与亲友交换，寻求支持及资助。

2.放松训练。岂论你在那边，无论你有多忙，每过几个小时或你感触有点告急时，就抽时间做一做深呼吸。到一个平静的地方闭上眼，想像自己坐在或躺在一个俏丽的地方，在脑海里重复下面的句子：我感触很平静，我开始感触放松，我整个身材感触舒服和放松，我的

手温暖、放松，我的感情很清静。

3.合理支配时间。订定学习或事情筹划，将压力疏散到差别的时间段，以减轻总压力。

4.活动

、伸展。任何一项你喜好的活动都可以资助你开脱压力，恒久重复的活动(如和)能像药物一样孕育发生平静作用。摆动肩膀、抬肩至耳、用脚划圈、屈曲脚趾、站立、伸展等

要领，既能消除肌肉告急状态，又能缓解压力。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-100151.shtml

以上是关于心理健康-应对压力的妙方的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：心理健康-应对压力的妙方；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/17366.html。