心理健康-病态性格 影响心理健康

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原文标题：病态性格 影响心理健康

生活中种种压力，使患上抑郁症的人在近年激增。一个人的心理有问题，跟他的性格有密切关系。及早认识及改善性格，对提升精神健康，预防焦虑症、抑郁症等有正面帮助。焦虑症、抑郁症很多时候与焦虑或忧郁性格有一定关连。性格五大特征自上个世纪80年代开始，著名心理学家Costa&McCrae运用统计学的方法，归纳出性格的主要五大特征，包括：＊神经质——时常经历到负面情绪，如焦虑、忧郁。＊外向性——喜欢寻求刺激和社交生活，对外在环境感到兴趣。＊和悦性——倾向对人友善，有同情心及较易信任别人，相对地敌意较少。＊负责性——倾向自律、负责任和有上进心。＊开放性——倾向喜欢创意和思维的刺激，好奇心强。每个人同时拥有以上5种性格特征，只是可能某一个特征比较明显，形成主要性格。神经质特征为主的人，常出现焦虑和抑郁症状，他们外向性较低，负责性却过高。美国精神疾病诊断准则手册(DSM-IV)把病态性格分为10种，其中强迫式、依赖式、逃避式的人格都与焦虑和抑郁情绪症状有关。此外，一些罪犯的和悦性较低，也拥有病态性

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格中的反社会型性格，可见性格与心理健康息息相关。构成不健康性格原因为什么人会构成不健康的性格？性格的构成，40%源自先天，剩下的60%，则与童年的家庭生活、成长经验有关。英国心理学家约翰波比(JohnBowlby)指出，如果至亲例如父母，时常在婴儿身边，留心他的需要，婴儿会感到被爱、有安全感和自信。在行为上，会较喜欢接触外界环境、愿意和别人玩耍，社交能力强，这称之为安全型。反之，如果父母对孩子的需要不敏感，孩子会经历焦虑，对父母有抗拒（焦虑型），或避免与父母有接触（逃避型）。人际关系和婚姻关系，都受性格影响。如焦虑型的孩子，长大后与人太亲密时会感到不安，很难完全相信别人，也会担心爱侣不爱自己，因而对关系充满失望和愤怒。至于逃避型的，不在意有没有亲密关系，不会依赖别人，也不想别人依赖自己。后天努力改善虽然性格部分是天生，以及受童年经历影响，但是仍可靠后天努力加以改善，如：1.认识自己认识自己的价值观、核心信念，以及本身性格的特点、优缺点，从而肯定自己。发挥优点，加以磨练，散发潜能。2.接纳缺点别对自己的缺点过于介怀，最重要的是分别哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判断。3.反省过去尤其面对某些困难时，会感到非常害怕、担心，细心想想是什么原因造成的？4.勇于尝试即使面对失败，仍勇于尝试，作出改善。5.接受意见听取好友勉励、忠告，不要过于自我，处处拒人千里。性格与心理问题大部分病态性格的人，都不晓得自己的问题及有何影响，通常由身边的人规劝后才愿意接受心理治疗。异常行为1.偏执型人格对人不信任，妄想有人迫害自己，为了自卫，有可能会以激烈行动攻击对方。2.类分裂人格表现退缩，为人内向，与人感情疏离，专注于自己的情感世界里。3.分裂型人格与类分裂人格近似，但这类人通常会被人认为难以接触，思想行为古怪。戏剧性行为4.歇斯底里型人格常做一些

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引人注意的事情，喜欢操纵别人，表情过于丰富及夸张。5.自恋型人格自视高人一等，渴求别人的赞

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赏，但为人缺乏同情心，对失败及别人的批评特别敏感。6.边缘型人格情绪不稳、反复、易怒，性格两极化，如对人和事分类简化，不是极好就是极坏。7.反社会型人格暴力倾向，为了个人利益而忽视他人感受、财产、权力等，

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对自己造成的破坏，并无罪恶感。焦虑或遏抑行为8.逃避型人格在群体时感到紧张，对别人的拒绝过度敏感，避开任何冲突，无法建立人际关系。9.依赖型人格无法照顾自己，事事依赖别人，这是由于缺乏自信与安全感，难下

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决定。每当结束一段人际关系时，会马上找寻另一个。10.强迫型人格完美主义，过分守时、精确、做事一板一眼，不懂变通。当工作无法完成时，或者无法下决定时会感到焦虑。以上性格，都会使人出现不健康的行为，影响生活。不过，大部分拥有病态性格的人，都不晓得自己的问题及有何影响，通常由身边的人规劝后才愿意接受心理治疗。

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