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怎样开脱年底综合征？

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2024-01-19 00:10
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怎样开脱年底综合征？ ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，怎样开脱年底综合征？是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

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临近春节，许多人发明，随着节日越来越近，种种百般的生理问题也纷纷袒露，这种征象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年底综合征”。

认为，“年底综合征”重要泉源于过去一年积攒的事情压力。政府公务员、私营公司白领等则是其“高危人群”。现在，事情

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压力增长的速度已经凌驾了社会生长的速度，种种隐性压力

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的范畴之广、程度之深正在渐渐被人们认知。

白领因为自负心和上进心太强，心为事役

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，对自己要求过于完善和苛刻，不容许自己有一点瑕疵，容易导致患上逼迫症和担心症。

要反抗“年底综合征”打击的当务之急，是在繁忙的日常中控制压力。处置惩罚压力的要领有许多种，好比跟自己的朋侪、亲人大概生理大夫倾诉，把压力向他人说出来，打仗得越多，遇到误会和压力的时机就越少，渐渐创建一个由亲朋摰友组成的支持体系；学会宣泄，找得当的“载体”把克制的感情发泄出来；在事情中连结自主，一个人越是风俗独立思考，就越难被压力击倒；学会使用覃思、遐想、放松