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心理压力-减压让郁闷随风而去
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心理压力,健康
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- 2024-02-11 09:30
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原文标题：减压让郁闷随风而去
减压让郁闷随风而去生活中到处都是压力，工作压力，生活压力，人际压力，似
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乎压力就是我们生活中不可忽视的一部分，压力让你无所适从吗?不过没有关系，哪里有压力，哪里就会有反抗，让下面的这些方法来帮助你成为一个现代“无压迫”之人。资讯衡阳哪医院有心理医生
尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自
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工作时间的混乱或睡眠不足。均衡深圳争渡心理资讯怎么收费
足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。保持正面思考。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。
善待自己，每天做一件让自己快乐的事。
每周和知心朋友约会一次。永远不要独自面对压力或焦虑。
学习一项新事物。能给自己一个新的生活动力，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态
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。要快乐，就要成长。没有消息就是好消息。长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-97240.shtml
以上是关于心理压力-减压让郁闷随风而去的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理压力-减压让郁闷随风而去；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/19068.html。
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