健康-看看你有没有这五种职场倦怠症状
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健康
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- 2024-02-13 08:30
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健康-看看你有没有这五种职场倦怠症状 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康-看看你有没有这五种职场倦怠症状是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：看看你有没有这五种职场倦怠症状
看看你有没有这五种职场倦怠症状清早起来，不想穿衣服，就在床上呆呆坐着，心里不停问自己：“到底要不要去上班，要不要去？
遇到事情，心烦得不得了，三两句话不投机，火就噌的一下往上冒，怎么都控制不住。
……
这些症状，都是“职场倦怠症
肖风华心理资讯师
”的表现，现代社会快节奏的生活、高压力的工作，让“职场倦怠”离我们越来越近。“职场倦怠症”又称“职场枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累不一样，这是缘自心理的疲乏。
职场倦怠主要有下列五种症状：
一、工作效率低下，注意力不集中。以前一小时能干完的活，现在磨磨蹭蹭花个三小时还没干完；
二、健康状况不如以前，经常会出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等一些症状；
三、出现莫名其妙的疑神疑鬼，比如老怀疑自己生病了，不停地去看医生；
四、日常生活习惯发生转变，像该吃饭的时候吃不下，该睡觉时又会整晚失眠等；
五、在工
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稳定，对人际关系敏感，遇事容易着急，一着急又容易发火。怎样缓解职场倦怠，专家建议如下：
一旦出现上面这些症状，你不妨考虑向单位争取一个休假。定期休假，是解决职场倦怠最好的办法之一。
另外，要调整自己心态，虽然我们提倡要有敬业精神，工作态度要认真，但也要量力而为。
比如说社区工作者，处理一些纠纷时，不要扮演上帝的角色，要记住，不是所有事情你都能解决，不是所有事情你都应解决。面对重大事件，不要一个人去处理，要依靠团队的力量。
日常感觉工作压力大、心理疲惫时，健身、做瑜伽，或约上三五好友，吃饭、购物、看电影，这些都属于放松活动，通过这些犒劳自己，效果也不错。
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本文标题：健康-看看你有没有这五种职场倦怠症状；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/19164.html。
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