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心理健康-调节心理的减压方法

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  • 2024-02-17 07:20
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心理健康-调节心理的减压方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-调节心理的减压方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：调节心理的减压方法

现代生活压力很大

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。那

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么，怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。

一吐为快

你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑

这是消除压

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力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

听轻松的音乐

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

阅读书报

读书可以说是最简单的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

眺望远

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方

一旦烦躁不安时，请睁大眼睛

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眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-95584.shtml

以上是关于心理健康-调节心理的减压方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：心理健康-调节心理的减压方法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/19362.html。

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