释放你的 交通压力

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当代上班族的日常节奏用“赶、赶、赶”三个字来刻画最贴切不外了，尤其是面对打卡机的冷漠无情，上班赶路的告急历程更可以用争分夺秒来形容。近来凭据美国科学家的研究表现：这种告急感情还会被扩散到办公室，并给事情带来负面影响。

堵车让办公室满盈火药味

在休斯敦一家状师楼事情的诺伦就每每向朋侪诉苦：“原来风和日丽的艳阳天，清静快乐的美意情，全被同事进办公室时阴云密布的脸和火药味儿统统的对话给浇灭了”。其实，他的同事大概便是这种将开车压力带到办公室的人，因为休斯敦的交通堵塞程度在全美排名前五位，而那位同事的家与单位之间恰好要颠末59号公路与610号公路交织的瓶颈关键。

纽约州立大学生理学家德怀特在对130人进行观察后得出的结论与上述环境不约而合，他说：“蒙受交通压力的上班族更容易在背后诽谤别人、过多地提出阻挡意见、存心不回电话，还做出其他许多悲观怠工的事情来滋扰正常事情”。这种感情的连续也使得上班族对事情越来越没有兴趣，乃至感触惧怕，对他们在单位的人际干系和久远生长所造成的停滞更无须赘言。

堵车越紧张人越发急

佛罗里达国际大学生理学家大卫罗伊对上班里程各为6英里和18英里的两组人群，

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在交畅通畅和拥堵的环境下分别进行了发急程度测试，效果发明门路越拥挤、交通堵塞时间越长，人们就越容易被沮丧、发急和扫兴感情困扰。可见孕育发生开车压力的重要缘故原由不是交通距离过远，而是与交通堵塞的

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紧张程度有直接干系。

个人的主观感情也是孕育发生此类开车压力的要害。因为要是自身对路况就有比力多的质疑和担心，纵然交通堵塞没有那么紧张，他感觉到的发急感情也会比别人多，乃至还没有出门的时间就开始酝酿了。

别的开车压力还和性别有关。在行色急忙的上班族中，男性比女性更容易感情失常，在美国由于开“负气车”引发的交通变乱中男性高达96%，同时这些顽固的“暴龙”还每每火冒三丈地宣称“不是我性急，而是其他人开得太慢”。

交通压力可以释放

要制止将开车压力扩散到办公室，还得从减轻上班途中的压力入手。专家提出以下发起：

1、给自己行程打出充分的时间很紧张，终究天气、修路、小变乱这些意外不以人的

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意志为转移。

2、遇到交通拥挤的状态时，

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实习深呼吸；到达办公场合，从走出车门的时间，也开始深呼吸，高兴让自己的嘴角呈微笑的弧度，信赖会在不知不觉中和缓自己的心情。

3、不要让车厢内太缄默沉静，欣赏自己喜好的音乐、分外是那些柔和、安慰的节奏能让感情趋于清静。

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4、将自己的“爱车”部署得洁净、安宁一些，纵然多花点钱，能得到精力和身材上的享受也是值得的。

5、多进行自我生理调治，学会坦然接受交通拥挤的现状。此时也正是在百忙之中覃思、反省自我的好机会，这种冥思带来的气氛也可以在肯定程度上化暴躁为温和。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-100958.shtml

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