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心理健康-7个方法教你摆脱紧张

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2024-02-24 12:00
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心理健康-7个方法教你摆脱紧张 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-7个方法教你摆脱紧张是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：7个方法教你摆脱紧张

上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己

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松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容

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易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦

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囊妙计帮你摆脱紧张。1.改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。2.谦让。你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高

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低。3.为他人做些事情。如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。4.一次做一件事。在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。5.对别人要宽容。有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。6.给别人超过自己的机会。竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。7.使自己变得“有用”。很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别