运动性疲劳-如何消除心理原因所致的困乏疲劳

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原文标题：如何消除心理原因所致的困乏疲劳

谁也做不到像钟表一样，只要还能转就会毫不怠懈的运转。人的生活轨迹是有高低起伏的，而对于大多数人来说，如果一直做同一件事，就会产生困乏疲劳甚至倦意。那么如何消除心理原因所致的困乏疲劳呢？

消除心理疲劳

第一招：让生活多一些变换让生活多一些变换不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。

每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放

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松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……

总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种

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补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

第三招：换个角度看世界换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。

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赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而

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忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

第四招：丢掉完美主义

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的枷锁人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松;寻觅一两个知己。

第五招：寻觅一两个知己在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，

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朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

对周围的美敏感一点一点，其实是缓解心理疲劳最有效的方法，如果你的心态是合适的，健康的，那么在生活中就会拥有更加放松的心态。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-94931.shtml

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