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心理健康-改变职场心情的七种快乐食物
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- 2024-03-05 02:40
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心理健康-改变职场心情的七种快乐食物 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-改变职场心情的七种快乐食物是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：改变职场心情的七种快乐食物
你知道么，有些食物也可以调节心情的哦。下面告诉你，心情不好时应该吃什么。
鱼油：鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑
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减轻。香蕉：香
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蕉含有生物碱，可心理资讯上市公司
以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑制造血心理资讯免费沟通
清素，减少产生抑郁的情形。菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆等。
樱桃：长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
牛奶：纽约的西奈山医药
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中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人变得不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
提醒：正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但如果已经是抑郁症患者，那么仍需要接受专业治疗。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93375.shtml
以上是关于心理健康-改变职场心情的七种快乐食物的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-改变职场心情的七种快乐食物；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20150.html。
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