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健康-职场减压要骂出来才健康
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- 2024-03-08 08:40
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健康-职场减压要骂出来才健康 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康-职场减压要骂出来才健康是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：职场减压要骂出来才健康
导读：职场减压要骂出来才健康。美国《预防》杂志近日介绍了一些新的减压方法，它告诉我们，当我们受气时，我们要大声骂出来。发泄脾气和控制情绪。从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒
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情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
健康-职场减压要骂出来才健康
压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。
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就睡和不消气不上床。以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚·威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。发泄脾气和控制情绪。从小
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家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示婚姻心理师资讯
，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。逗宠物和找朋友。心情不好，我们首
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先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。转移注意和喋喋不休。美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳·柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
黑巧克力和不吃东西。因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
随心所欲和静心冥想。心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93290.shtml
以上是关于健康-职场减压要骂出来才健康的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：健康-职场减压要骂出来才健康；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20322.html。
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