心理健康-在减压时有哪些要素呢

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在减压时有哪些要素呢

每个人的一生中总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。事业的压力是人的这种失落感更加严重，那么我们就要减压，但是在减压过程中我们还要注意以下几点：

一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下;

二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行;

三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为;

四是，

面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高

效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时

惊慌失措，加重压力;同时多参加社交

活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。

在减压过程中慢慢的做到上面这四点，那么你的减压方法才是正确的，不是盲目的。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93246.shtml

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