心理健康-把办公室变成你的减压中心吧

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繁重的工作、长期久坐、电脑辐射，都会增加女性的压力。近期，美国《预防》杂志撰文，从5个方面教白领把办公室变成压力消减中心。把办公室变成你的减压中心吧

如何把办公室变成减压中心1、摸：舒适的面料。纺织研究人员发现，手上拿着某些舒适的布料能够提升人的情绪。一项英国研究显示，10种布料中，灯芯绒和羊毛让女性产生安宁舒适的感觉。女白领们可以在办公室的座椅上套上灯芯绒的布套，或者买一个羊毛靠垫。

如何把办公室变成减压中心2、看：整洁的办公桌。华盛顿州立大学的一项调查表

兰州大学心理健康资讯中心

明，办公室越乱，员工心情越焦虑。每天花点时间整理办公桌，把一些用不到的文件及时处理掉。整理本身就是一项锻炼，也能够让员工们心情舒畅。

如何把办公室变成减压中心3、闻：芬芳的花卉。罗格斯大学一项研究表明

，女性在收到花束后的一段时间后心情愉快，研究人员推测，花卉中可能含有某些化合物，能够改善女性的心情。可以在办公桌上

摆一两盆花，能振奋情绪。

如何把办公室变成减压中心4、听：悦耳的声音。康奈尔大学研究人员发现，即使像打字这样的噪音

，也会增加压力荷尔蒙分泌。在中午休息的时候听听自己喜欢的音乐，缓解上午的疲倦和压力。

如何把办公室变成减压中心5、感受：绿色。你可以在办公室挂上森林或者海滩的壁画，也可以在办公桌上养盆小植物。

现代的白领，每天过着两点一线的日子，办公室是第二个家，如何把办公室变成减压中心，过得身心舒畅，是越来越热

的话题了。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93219.shtml

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