缓解压力-在工作中缓解压力的方法

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原文标题：在工作中缓解压力的方法

身处职场中，也就等于处在压力之中，那么我们要学会缓解压力，那么在工作中缓解压力的方法都有什么呢?

在工作中缓解压力的方法1、了解压力的原因

到底是什么压垮了你?是工作还是是家庭生活还是人际关系?如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自

己在确定向题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

在工作中缓

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解压力的方法2

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、学会分散压力

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可伯的泥潭当中，认为你是唯一能够做好这项工作的入。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你酌身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

在工作中缓解压力的方法3、不要把工作当成一切

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友娱乐是对付压力的良方。

在工作中缓解压力的方法4、暂时将压力抛开

工作压力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娱乐，休息一下，呼吸一

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下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深

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呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。

千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。

在工作中缓解压力的方法5、正确对待批评

不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设‘批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况，这样的批评是不能接受的。

以上这些都是在工作中缓解压力的方法，只有我们熟悉这些缓解

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压力的方式，我们才能远离压力。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93207.shtml

以上是关于缓解压力-在工作中缓解压力的方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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