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健康零食-吃零食有助缓解紧张情绪

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2024-03-12 00:50
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健康零食-吃零食有助缓解紧张情绪 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康零食-吃零食有助缓解紧张情绪是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：吃零食有助缓解紧张情绪

零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，也就

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是说吃零食有助缓解紧张情绪。

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营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。这也就是说可以吃零食有助缓解紧张情绪，含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。这些都是吃零食有助缓解紧张情绪的必备之物。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，