睡眠-如何缓解白领因压力大失眠的困扰

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营造良好的睡眠氛围，慎选睡床和枕头。如何缓解白领因压力大失

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眠的困

扰，专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如何缓

解白领因压力大失眠的困扰，假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6―9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放

的是电子钟。

借助调理型的食疗法，纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。如何缓解白领因压力大失眠的困扰，百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。

如何缓解白领因压力大失眠的困扰，养成良好的作息习惯，尽量争取晚上10点就洗漱上床，如何缓解白领因压力大失眠的困扰，假如实在天天晚上要到两三点才能进眠，早

上也千万不要赖在床上。天天早睡早起，只有这样坚持不懈，如何缓解白领因压力大失眠的困扰，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

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