要戒压力瘾还看你自己

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原文标题：要戒压力瘾还看你自己

“你有没有觉得，有时生活就像赛跑，想停下却不知该怎么停、如何停?潜意识会推着你拼命往前跑……”朋友Y跑的是销售，收入能勉强跟上CPI的速度，但每天却像上紧了发条的时钟转个不停。虽然，Y常会在难得的聚会上抱怨工作的忙碌，却似乎又难以自拔，“如果周末我没活儿跑，反而觉得有罪恶感，浑身上下不踏实。 ”

你是否偶尔也会有和Y一样的感觉?工作起来不开心，可不工作更不开心;压力太大，对周遭事物都

北京同仁医院心理资讯科

感到惴惴不安，难以产生好感……如果你也有这些感觉的话，那么，你很可能患上了&ldqu

o;压力上瘾症”——会上瘾，皆因压力有“魅力”。在压力下，你尽可以向别人发牢骚，而这种感觉相当好。人们都渴望&l

dquo;被需要”，为了让自己的存在感更强，有的人会选择把日程表填满，并乐此不疲地筹划一个接一个的行动计划。而一旦放松下来，便会产生罪恶感。即使找不到压力的理由，他们也会把小事夸大，制造压力，否则便会觉得心里空落落。

其实，压力上瘾可以说是一种生活态度和生活习惯，患上压力上瘾症的人觉得自己必须永远忙碌才是一种正常的状态：即使在工作之外，意识还沉浸在工作中;即使与亲人团聚，也觉得没有乐趣……但是，真的有人能在压力下活得幸福愉快么?长期生活在压力之下，感情和身心健康必然会付出代价。

压力上瘾症患者常说，“无所事事会有罪恶感”，“停止工作会无所适从”。其实，压力上瘾患者完全可以留出一段属于自己的时间：重拾过去的兴趣爱好，学习曾经想学的手艺，出门赏花踏青，又或者去正在进行的上

海书展。有人说，现在“读书很奢侈”，那么，你不妨“奢侈”一把，将时间交给书籍，说不定会收获不一样的体验。要戒压力瘾，一切掌握在你手里。

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