心理健康-现代人简单减压的轻松步骤

心理健康-现代人简单减压的轻松步骤 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-现代人简单减压的轻松步骤是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：现代人简单减压的轻松步骤

我们总是有被生活压得喘不上气来，总是感觉有烦恼，我们都是想减轻我们的压力，但是我们的减压方法却都技巧的，那么现代人简单减压的轻松步骤有哪些呢?下面我们就给大家说说现代人简单减压的轻松步骤。

现代人简单减压的轻松步骤第一步，平静1分钟。此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。据

心理资讯和心理治疗的区别

说，心理医生盖瑞奎格曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。

现代人简单减压的轻松步骤第二步，冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。身心灵自然疗法倡导者雷久南博士建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人

放松。

现代人简单减压的轻松步骤第三步，眼睛转3圈。眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方。试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情。

现代人简单减压的轻松步骤第四步，学会观察情绪。人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外。

现代人简单减压的轻松步骤第五步，祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心

灵得到洗礼。

以上这些都是现代人简单减压的轻松步骤，希望这些现代

人简单减压的轻松步骤能对你的减压有帮助。

原文出处：[标签

:出处]

以上是关于心理健康-现代人简单减压的轻松步骤的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：心理健康-现代人简单减压的轻松步骤；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20817.html。