心理健康-这些压力易让上班族心累

心理健康-这些压力易让上班族心累 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-这些压力易让上班族心累是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：这些压力易让上班族心累

有的人看起来轻松快乐，但是却充满忧伤，有的人在生活中顺利舒适，却有无数的压力和烦心事。其实主要是这些压力易让上班族心累：工作超负荷或负面情绪多，生活状态不好，情感出现无法兼顾。

这些压力易让上班族心累

（一）生活复杂而带来的心理困扰：

如何与家人朋友保持良好的关系?如何计划自己的将来?如何去教育自己的孩子?来自生活各方面的困惑和难题也给白领们带来了不少心理上的困扰。

关注“第三种状态”很多白领都有过

慧心玲心理资讯平台

情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有的甚至期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。

这样的案例在白领中是很常见的，不少人由于对心理疾病不了解，常在出现了严重的问题之后，才想到寻求医生的帮助。殊不知，一些平时经常会发生的压抑、郁闷很有可能就是心理问题的前兆。心理问题不应该在上升到病态或者严重影响到生活之后才受到关注，如果平时就注意舒缓的话，会避免很多严重的心理问题。

（二）工作上心理和身体都超负荷：

每天超过8小时的工作时间、上司咄咄逼人的目光、同事间明里暗里的竞争，上班一族无论在体力还是职场中的心理上，都长期承载着超负荷的压力。长期处于这种状态的白领人士，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。

（三）情感因为其它事务而无法兼顾：

工作的繁忙间接导致了白领感情生活的缺乏和种种感情方面的问题。他们之中的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚或者因婚姻问题迟迟无法解决而面临家人的指责;已婚者则存在夫妻性格及心理不和谐和婚外情等问题。年轻的白领夫妻，正处在各自事业的发展阶段，在工作和家庭生活不能兼顾的情况下，最容易发生婚姻问题。

正确的解压方式：

1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。最好每天能抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极作用。另外也可以利用这段时间与家人沟通感情。

2、在面对竞争压力时，应该明白，尽自己最大努力了就好，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。

3、在感情方面要注意，不要等有问题时再解决，这时就晚了。应该在没有问题时就注意随时“修补城墙”，不让问题扩大、累积。如果出现问题，要能做到及时“跳出来”。

4、人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。

建议：如果这些压

525免费心理资讯网

力自己没办法调节，最好及时去看专业心理医生，一方面接受专业的药物、心理治疗，同时也要配合医生主动调整自己的心理。

不恰当的宣泄方式不可取

酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。

拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。

高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。

三种压力易让上班族心累，适当的释放是必要的，不过如果宣泄的方法不合适，不仅解决不了问题，舒缓不了心情，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心理负担。

/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#544D9A solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-dec

心理情感咨询直播资讯话术

oration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0

广东珠海阳光心理资讯

10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#544D9A;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#544D9A;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}

有趣的人体奥秘 夜里女人的隐秘心理 |xGv00|bd4cddda13534c3b7f648620f8bb6c84

王艳丽心理资讯师

高情商女人嫁豪门 女人如果情商智商足够高，进豪门之后就能如鱼得水...[详细] · 睡眠上你的智商有几分 · 男人在感情上的需要 · 聪明女人爱的经营宝典 · 恋爱不得不知的10要点 · 六种睡姿透露你个性 · 迅速消除疲劳的方法 · 你会倒在哪种男人怀里 · 环境会影响孩子智商！ |xGv00|4f66e76d11e8a41baeaaac7d2ccf724f 热点话题相关阅读|xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93017.shtml

以上是关于心理健康-这些压力易让上班族心累的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：心理健康-这些压力易让上班族心累；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20859.html。