白领-职场白领的健康泄怒法
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白领
- 职场心理-祝健心理学知识网
- 2024-03-20 03:50
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白领-职场白领的健康泄怒法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，白领-职场白领的健康泄怒法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
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标签:标题]生活中，无论是居家过日子还是职场的暗中较量，都会让白领们时常喘不过气来。这种无形的压力，严重时会让人的心理产生疾病，下面我们就给大家介绍一些职场白领的健康泄怒法吧。
职场白领的健康泄怒法1、分析原因
当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节
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。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?职场白领的健康泄怒法2、辨识自己的愤怒
有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件
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事就是知道自己是不是在生气。当愤怒时，我们可能直接表达，可能经过修正让愤怒不那么直接，而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏，也可能以更间接的沮丧表达。职场白领的健康泄怒法3、思考愤怒对自己的意义
接下来，你
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需要思考这样两个问题--“我为什么(不)生气?”“(不)生气有什么好处?”愤怒表达不能的人，常常情绪如同火焰一样燃烧，这样的状态阻碍了自我分析、自我觉察的过程。职场
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白领的健康泄怒法职场白领的健康泄怒法4、选择适宜的表达方式酗酒、飙车、寻衅等都是具有显著男士特征的一些愤怒的表达方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。运动，或是观看运动是一种健康的一种方式，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。当然，表达方式很多，最值得推崇的就是直接表达。当愤怒得以表达的同时，其威胁性就消失殆尽了。
职场白领的健康泄怒法5、寻找无法表达愤怒的原因
我们常常受一些潜在观念影响，阻碍了我们的表达，所以有必要把它们揪出来，整理整理。
以上这些都是职场白领的健康泄怒法，用这些方法泄怒相对来说比较健康，无论是对自己还是对他人来说都是相对健康的方法。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-92994.shtml
以上是关于白领-职场白领的健康泄怒法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：白领-职场白领的健康泄怒法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20904.html。
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