心理健康-哪种职场减压的方法适合你
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- 2024-03-21 08:40
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心理健康-哪种职场减压的方法适合你 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-哪种职场减压的方法适合你是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：哪种职场减压的方法适合你
每个处在职场的人都或多或少的存在一些压力，因
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而大家选择释放压力的方式也各不相同，以前听说运动是最好的释压方式，其实这些都只不过能算其中一种而已，这未免有些以偏概全了。职场减压的方法很多，其中不用运动就能让自己减压的方式是很多人都比较容易实施的，因此让自己的职场心理趋于平静也就变得容易得多了。
心理健康-哪种职场减压的方法适合你
先睡和讨论成功后再睡
曾经，往往一对夫妻争得脸红脖子粗时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚·威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如偃息旗鼓，先睡一觉，明天再“谈判”。
发泄脾气和控制情绪
把自己的脾气控制在心理是从小我们就接受的教育，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
逗宠物和找朋友
心烦意乱总是先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
转移注意和喋喋不休
美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳·柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力
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更为有效。
心理健康-哪种职场减压的方法适合你
黑巧克力和不吃东西
吃零食怕长胖，因此很多人心情不好时不敢吃。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激
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素。随心所欲和静心冥想
心情郁闷是很多人都强迫自己平静，冥想。然而，《咨询
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与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。职场减压的方法这么多，总有一个是适合你的。这些不用流汗，不用耗费大量体力就能使得
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自己疲惫的职场心理得到安抚的方法是可行的。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-92963.shtml
以上是关于心理健康-哪种职场减压的方法适合你的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-哪种职场减压的方法适合你；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20969.html。
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