健康-小心压力压垮你的免疫系统

健康-小心压力压垮你的免疫系统 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康-小心压力压垮你的免疫系统是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：小心压力压垮你的免疫系统

现代生活节奏飞快，压力无处不在，有些人面对着繁重的压力时，就会烦躁、失眠，甚至会暴饮暴食。他们总是自我安慰：吃东西心情会变好，也是压力的转移。不过，饮食习惯改变，也可能是因为身体内可体松浓度缓缓攀高，影响下丘脑的饮食与渴望中枢，从而招来心理疾病。

健康-小心压力压垮你的免疫系统

小心压力压垮你的免疫

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系统

可体松就是

所谓的“压力激素”。当人们感觉到压力巨大，无法掌控当前的情况时

，可体松就会从肾上腺爆发出来。

身体适时地分泌可体松，可协助对抗压力。面对压力时，身体会重新分配各个器官取得资源的优先性，集中力量作战。如果压力持续，过多的可体松会让血压不稳定、胃酸增加、骨质变化、大脑皮质细胞缩减、记忆力变差，还会压抑免

疫系统。

长期压力的影响有多大?即使只是20分钟压力导致身体分泌的可体松，就可以压抑免疫系统长达3天。即使只是一直想着有压力的事情，光是这些念头，就可以激发可体松，引起不良反应。

看了以上内容，相信大家对于压力

的了解又多了一些。小编提醒大家，如果想缓和压力，可以选择练习瑜伽、腹式呼吸法、太极拳、有氧运动等，以抗衡压力引起的激素连锁反应。希望能对大家有所帮助。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90383.shtml

以上是关于健康-小心压力压垮你的免疫系统的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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