心理健康-减压10法帮您远离压力

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与古代的夫唱妇随不同，现代

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职场中，女性发挥的作用不必男性差，甚至有时比男性还要高，但是与此同时，她们也往往承受着超过男性的心理压力。那么职业女性有哪些化解心理压力的方法呢?接下来就跟着小编来看看以下10个减压方法吧!

1、别把情绪带回家：工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里， 无来由地对家庭一通暴喝，除加重口

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舌之争和矛盾激化外，别无他用。

2、保持微笑：每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。

3、幽他一默：幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变

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得顺畅多了。

4、忘掉不快：这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞，体会乐趣。

5、喝杯冷咖啡：这是一杯镇静剂，又是一剂 清新 剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。当然，你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁。

6、冲个冷水澡：洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松，有助于保持旺盛体力与创造激情。

7、以娱乐冲淡不快

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：听着的士高震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干-当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等。

8、发泄吧里去“解恨”：挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂，畅快

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淋漓地发泄一回做回“主宰”。不过此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失。

9、体会小成功：你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作的开展及积累勇气。

10、多与孩子亲近：面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴。

看了以上10条减压良方，你对于减压的方法是否又多了一些了解呢。面对每天成山的事务，无时不在的风险压力，上司的喝斥，家务的不如意，以上的减压方法可以帮你调试职场心理健康，助你做个快乐职场人。希望能对大家有所帮助。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90382.shtml

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