白领-白领工作很繁忙及时减压很重要

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毫无疑问对于那些仍在就业路上跋涉的朋友来说，那些衣着光鲜的白领阶层无疑有着巨大的诱惑力，而白领也的确以其高收入高消费而令世人瞩目。但是也许你没看到在荣耀的背后有着白领不为人所知的巨大工作压力，对于白领一族来说，及时的进行职场减压是关系到身心健康的重要的事，这绝对不是危言耸听，而减压方法的选择又是非常重要的，具体请看小编为大家带来的一系列的介绍吧。

白领工作很繁忙及时减压很重要

心理咨询很重要。按时去找心理医生给与心理方面的疏导和影响是不错的方法。医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是等心理疾病出现的

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，比如睡眠增多或睡眠质量下降，丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是的躯体化表现。

肯于倾诉很关键。大部分的苦闷是可以随着你的诉说而减去大半的。及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，

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可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪

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便会慢慢消失

改变你的做事速度。你可以试着改原来的工作时间用最新的速度去做事。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，

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比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

很显然，职场减压对于生活在上层的白领来说，其意义不亚于治疗一场大病。虽然很多白领朋友认为自己的工作很光鲜，不屑于科学的减压，但是当出现身体的异常时，后悔都来不及。所以说清那些仍在忙碌的朋友停下来多看看小编刚才的介绍吧。

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