心理健康-职场减压不可怕专家支招力量大

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2024-03-24 04:50
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最近，有媒体报道，某电子厂一位营销处长因为不堪压力重负跳楼身亡了。这样的悲剧再次提醒世人，在日益竞争激烈的社会如果不能很好的处理压力的问题，不能有效的进行职场减压的话，类似电子厂营销处长自杀的悲剧就有可能再次发生，那么这个压力如何减才是最好的呢，对于这个问题，我们的小编根据有关心理专家的介绍归纳了以下几点要求，对于很多朋友来说是很有帮助的。

分清工作和家庭。

在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

对事情有清晰的安排。

即使工作再累也应具体的各项安排。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如