科学-有压力不可怕 科学减压威力大

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随着人们对于压力的越来越重视，关于如何减压最科学也成为很多人关注的话题，对此，有专家指出，如果不能及时的合理减压的话，就很容易陷入被工作状态，容易被工作牵着走，这样就根本无法取得好的工作效率和业绩，因此职场减压刻不容缓。那么现实中应该采取怎样的方法减压最科学呢，对此，小编特意编排了一组方法，介绍给大家，希望对那些正饱受重压之苦的朋友有所帮助。

多运动可减压。已经有很多事例证实合理的运动是可以放松身心的。运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

阅读是不错的方法。很多时候当你沉浸在书的世界的时候你会有新的发现。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量就会豁达，不惧任何的压力。请你把生活中的压力罗列出来，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“

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逐个击破”，这些所谓的打不败的压力，便可以逐渐化解。

哭可以解决很多压力问题。当你内心的情绪达到一个顶点的时候你不妨大哭一场。心理学家曾给一

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些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

职场减压有多重要，看了以上我们的介绍你是否有了最深刻的感受了呢，其实无论处于那个阶层的工作者都不能把减压和工作混淆，这是两种有联系的事情，也是相互制约的，只有能及

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时减压，让自己的身体处于良好的状态

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